レモン風呂の効能を徹底解説!読むとレモン風呂のとりこになる!?

寒くなってきましたね。夏場はシャワーで済ませてしまう人も、これからの季節はお風呂で湯船に浸かりたくなるのではないでしょうか？

我が家のお風呂の楽しみと言えば、入浴剤。入浴剤を入れるだけで、香りも広がり、身体もぽかぽかに温まりますよね。

私も子供たちも入浴剤が大好き！普段から数種類ストックしています。

しかし先日、

いざ入浴！

と思ったら、ストックを切らしていることが発覚…。家族一同ガッカリしてしまいました。

…。

そこで、次にこんなことがあっても困らない様、

何か入浴剤の代わりになるもの！

ということで探していたところ、友人から

レモン風呂が良いんじゃない？最近流行っているんだよ！

という情報をゲット！体も温まるし、美容にも良いらしい、という情報もあり、とても魅力を感じた私。

早速、流行りの“レモン風呂”について調べてみましたよ。

レモン風呂の効能は？

日本では昔から、冬至にゆずを湯船に入れてゆず風呂にして、より温まる、という習慣があります。果物の力を借りて健康になる、というものです。

レモン風呂もこれと同じ。「レモンを湯船に浮かべて、健康になろう！」というワケです。

レモン風呂は見た目がカワイイだけでなく、しっかりと体にも良い成分が含まれていますよ。

では、お風呂にするとどんな効能があるのでしょうか？

たくさんの効果が期待できますね。身体が温まりながら、肌も綺麗になり、気分もスッキリ・リラックスできるなんて、最高です！

さて、続いては、どんな風にレモン風呂を作るといいのか？解説します！

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レモン風呂のやり方

レモン風呂の方法には数種類あります。どのようにするのか、1つずつ見ていきましょう。

①そのまま浮かべる

レモンを丸ごと湯船に入れてしまう方法です。

スーパーで購入したレモンをしっかり水洗いし、表面の農薬や汚れを落とします。

あとはそのまま湯船にIN！！これで完了です。簡単ですね。

②レモン汁だけを入れる

お風呂の中にレモンの汁を絞って入れるやり方です。

ゴロゴロとしたものが浴槽に入っていると邪魔だな、と感じる人におすすめ。

適当な大きさに切って、ギュっと絞り、汁だけをお湯に入れてください。丸ごとより、よりレモンの香りを感じることができますよ。

③輪切りにして浮かべる

ちょっと一工夫。輪切りにして、湯船に入れてみましょう。

これだけで見た目が華やかになります。SNSにUPしたときに、パッと目を引く写真になりますね。

見た目もそうですが、香りも効能もより感じるには、この方法がおすすめです。

④再利用してみる

• 紅茶に使った輪切りレモンを、軽く洗って再利用
• お料理に使ったレモンの皮だけを取っておいて、湯船に入れる

一度使ったレモン、捨てずにレモン風呂として再利用できちゃいます！レモンは意外とお値段が高いときもあるので、これなら経済的でいいですね。

⑤レモン系のアロマオイルを入れる

エッセンシャルオイル（精油）を数滴、湯船に入れる方法です。

とても簡単ですが、アレルギーを引き起こす方もいるので、注意が必要です。

初めての方は、パッチテストをしたり、1滴だけ入れるなど、少量で様子を見ましょう。

精油が直接肌に触れると肌トラブルの原因になりますので、取り扱いにも注意してくださいね。

肌がピリピリと痛くならないの？

レモンが入っている、と聞くと、なんだかお湯がピリピリしているように感じますよね。中には、実際にピリピリと感じる方もいるようです。

レモンの汁を入れすぎて、かなり高濃度のお湯に入っちゃった…

エッセンシャルオイルが肌に合わなかった…

このように、どこかに原因があることがほとんどです。

そんな時はムリせず、シャワーで体を洗い流して様子を見ましょう。小さいお子さんや、敏感肌の方などは、少量のレモンから始めてみてくださいね。

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残ったレモンでお掃除！

湯船に入れ終わったレモン。ただ捨てるのは勿体ないですよ。

レモンに含まれる“クエン酸”は水垢汚れに効果大！お風呂掃除に最適なんです。

お風呂の鏡には、白い水垢や石鹸汚れがびっしりくっついていませんか？

これだけで鏡はピカピカ。スッキリ落ちますよ。水道の蛇口周りも同様にするとキレイになります。

レモン汁は殺菌、消臭効果も高く、様々な場所の掃除に使うことができます。レモン汁を絞るとき、お掃除用に多めに絞っておけば、いろいろ使えて便利ですね。

重曹と合わせて使うこともできるので、お掃除の幅も広がりますよ。

まとめ

もともと柑橘系の香りが好きな私にとって、美肌効果や冷え性対策までできちゃうレモン風呂は、やってみる価値かなりあり！ということが分かりました。

お手軽にできて、見た目も可愛くて、身体にも良くて、掃除までできちゃうなんて、レモンは超万能フルーツ！

スッキリした香りは夏場にいいかも？身体を温めてくれるので、これからの寒い季節にもとってもおすすめです。

ぜひ、みなさんもレモン風呂で、楽しみながらリラックスできる、入浴タイムを過ごしてみてくださいね～！