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ネコはこたつで丸くなる～♪
そんな歌がピッタリの季節ですね。
そんな調子で私もこたつで丸く？なるのです。少し温まるつもりがウトウト寝てしまっていた、なんてことがたまにあります。
ウトウトで済めばまだよいのですが、
と声を掛けられると、余計に起きられなくなる不思議…。
と言ってグッスリモードに入っていくんですよね。この“幸せなタイミング”にこたつから出られる人は“立派”だと思うくらいです。
ところで、なぜこたつに入ると眠くなるのでしょうか？「こたつで寝ちゃダメ！」といわれる理由について紹介していきますね。
- こたつに入るとなぜ眠くなるのか？
- こたつで寝ると起こる4つのリスク
- ネコはこたつで丸くなってもよいのか？
こたつに入ると眠くなる理由
こたつに入ると、身体はヌクヌク温まりますが、顔や頭はこたつから出ていますよね。
人は、頭を冷やし、足を温かくすると眠たくなります。これを頭寒足熱（ずかんそくねつ）と言います。
こたつの中の環境は、まさに頭寒足熱状態になっているのです。
人は、“内臓の温度が高いと良く眠れない”のです。人間の体って不思議ですね。
足を温めると、体内の血液が足の方へ集まります。すると、脳の血液量が少なくなり、脳へ行く酸素などが減少して、脳の働きが低下します。その結果、眠くなるのです。
一方、頭は冷えた方が眠くなります。頭を冷やすことによって、メラトニンという物質の分泌が促進されます。このメラトニンが多いと、脳がお休みモードになり、熟睡しやすくなります。
と思ってしまうくらい、寝るにはもってこいですね。ウトウトしてしまうのも無理ないわけです。
しかし！「こたつで寝ちゃダメだよ！」と言われるのにもちゃんと理由がありました。こたつ寝には危険が潜んでいるのです。
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こたつで寝てはいけない4つの理由
こたつで寝てしまうといくつか問題が発生します。
- 姿勢の問題
- 体温調節の問題
- むくみ問題
- 脱水問題
今回は以上4つの問題を取り上げます。中にはとても大きなリスクを持つ問題もあるんですよ！
姿勢の問題
こたつは狭い空間なので、寝返りが打ちにくく、同じ姿勢を保ちながら寝なくてはいけません。なおかつ、布団と違い床が硬いので、腰に負担がかかってしまいます。
確かに、起きてこたつから出ると、腰がとても痛い…。
体温調節の問題
人は体温を適度に保つために、汗をかいて調節します。こたつの中は温かいのですが、同じ部分だけが温まりやすくなり、この体温調節がうまくいきません。
その結果、自律神経が敏感なまま、身体機能が休まらない状態が続くのです。快眠条件と言われる頭寒足熱で寝ても、起きたらダルさや倦怠感が残ります。
むくみ問題
こたつ寝が原因で代謝が悪くなり、むくみが起きることがあります。私も足のむくみの経験がありますが、こたつが関係していたなんてビックリです！
そして、もっとビックリなのが次の問題。
重大！脱水問題
こたつ寝で一番気を付けたいのは“脱水”です。
こたつで寝て起きたら汗だくだった、という経験はありませんか？そして喉はカラカラ、頭も痛い…。
これは脱水症状を起こしているサインです。
冬だからと言って油断してはいけません。こたつでも脱水症状になるんです！
こたつ寝で脱水症状になってしまったときは、“イオン水”で水分補給すると良いでしょう。
さらに！！
毎日のようにこたつ寝している方に、良く知っておいて欲しいことがあります。
実は、脱水により脳梗塞になるリスクが高まるのです！
とビックリしますよね。チェックしましょう！
キケン！脱水からの脳梗塞
脱水症状により体内の水分が不足すると、腸内の便も水分を失い、便秘を招きます。時々のウトウト寝ならまだしも、習慣的にこたつ寝している人は注意が必要です。
また、脱水症状で血管の水分も不足します。テレビでよく話題になる“ドロドロ血液”と呼ばれる状態になるのです。
濃度の高くなった血液で、血栓ができやすくなります。その血栓が血管を詰まらせて、脳梗塞やエコノミー症候群を引き起こす原因につながるのです。
こたつで丸くなるネコにも注意が必要！
ネコはこたつで丸くなる♪
という冬の風物詩のような光景に、心がホンワカする人も多いでしょう。しかし、ネコさんにも注意が必要！
こたつに長時間あたっていると、ネコも低温やけどをしたり、熟睡して酸欠で命を落としてしまうこともあるのです！
そして、人間同様に脱水症状もおこします。特に、年配ネコさんは注意してみてあげましょう。
人もネコもこたつにあたる時は、こたつ布団を挙げて空気を入れ替えたり、暑くなり過ぎないように気を付けましょう。
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まとめ
- こたつの仕組みが頭寒足熱を引き起こして眠くなる
- こたつ寝はとても体に悪い
- 脱水症状になったらイオン水を飲むべし
- ネコさんにも気遣うべし
こたつは“頭寒足熱”にあてはまり、快眠に最適だということがわかりました。頭は、冷えると眠くなるんですね～。
眠りに落ちたくない人は、逆にニット帽などを被って温めるとよいのでしょうか？？それでも睡魔はやってきそうですが…。
と言われる理由もよくわかりました。
一番気を付けるべきは、脱水症状。死んでしまうことだってあるかもしれないのですから。私の中で「こたつで寝ちゃダメ！」という言葉の重みが変わりました。
と、子供たちにもしっかり教えていこうと思います！
